 SACII
DE ANTRENAMENT |
Ce trebuie sa stim despre ...
SACUL DE ANTRENAMENT este instrumentul nr. 1 in pregatirea de Arte Martiale si
tehnici de lupta.
AVANTAJE
Numai sacul poate ameliora stabilitatea si simtul corpului, permite obtinerea senzatiei de
Ki, da vigoarea necesara tehnicilor de picioare si de brate, confera realitate si
finalizare tehnicilor de lupta. Spre deosebire de makiwara, la sac se poate lucra cu
manusi si se pot executa tehnici de picior sigure, fara riscul de a rata lovitura pe
suprafata mica de lovire, sau de a provoca accidente.
TEHNICI
Este excelent pentru toate
loviturile de picior, genunchi, brate si coate. Acestea se pot executa de pe loc sau din
miscare, singure sau in combinatie, cu sacul static sau in balans. Cu piciorul se poate
lovi direct, lateral, circular, prin spate, in "semi-luna", in carlig, lovituri de stop, etc. De asemenea,
sacul este singurul "partener" care permite executia loviturilor de picior din
saritura, tehnicilor fatale si chi-mei.
DIMENSIUNI
Dupa scop, sacii se executa pe diverse lungimi si grosimi. In principal se clasifica in 3
grupe de lungime :
l saci lungi - permite training la 3 nivelele,
combinatii brat-picior
l saci medii - permite lovituri penetrante si
circulare, combinatii la 2 nivele
l saci scurti - permite lovituri usoare,
focalizare si timing
Lungimile standard sunt : 200, 180, 160, 140, 120, 100, 90, 70, 50, 30 cm.
Latimile standard sunt : O 40, 35, 30, 25, 20 cm.
CATEGORII de SACI
Exista mai multe tipuri (game) de saci de antrenament, specializate dupa tipul de
antrenament urmarit :
l GAMA "Power" - Linie de saci
superprofesionali grei si rezistenti, piele groasa de 4mm, pentru lucru in regim greu si
supergreu
l GAMA "Fitness" - Linie de saci
profesionali usori, din prelata groasa, pentru lucru in regim usor de intretinere
l GAMA "Special" - Linie de saci
superspecializati, din prelata sau piele artificiala groase, pentru tehnici speciale
l GAMA "Dynamik" - Linie de saci
profesionali usori, ancorati la podea cu sandouri elastice pentru "riposta", din
prelata sau piele artificiala, pentru sparring si tehnici rapide
l GAMA "Kid" - Linie de saci usori, din
prelata & piele artificiala, pentru copii
l GAMA
"Water" - Linie de saci umpluti cu apa
l GAMA
"Free Standing" - Linie de saci care stau pe sol (nu se
suspenda)
(modele de saci gasiti aici.)
CE OFERA MAGAZINELE ?
O pacaleala ! Asa numitii "saci de box" sunt executati de firme fara experienta
aparute peste noapte, dornice de "tunuri", care sunt fie edituri, croitorii sau
marochinarii, fie ateliere de reparatii. "Sacii" sunt confectionati din
musamale, prelate rafie sintetica, PVC, PU moale, petice piele subtire, etc., au in
interior buret cu deseuri, sunt fixati pe chingi subtiri sau lanturi nesudate, pe bride de
marochinarie din aluminiu, fara sac de centrare in interior, la dimensiuni fara logica si
la preturi...fara concurenta. Iar toti vanzatorii din magazine vor spune ca
"acesta este cel mai bun model".
Cine sunt pacalitii ? Dvs. Care vreti ceva ieftin, dar care dureaza cateva zile. Care
vreti ceva mare, dar care se rupe de la primele lovituri.
Bucuria "afacerii" este de scurta durata. Maine sacul se descoase, peste 2 zile
se rupe o brida, peste 3 zile va luxati piciorul cand intra in burete, si tot asa...
Dar intr-o zi, sacul cade in miscare peste copilul dvs., peste un prieten sau peste elevii
din sala. Cineva va ajunge sigur la spital cu fractura de coloana, hemoragie interna sau
in coma. Este prea tarziu ! "Afacerea" dvs. a fost un dezastru iar
regretele nu ajuta la nimic. Ati economisit 1 milion de lei, dar platiti toata viata. Un
client spunea intr-o zi : "suntem prea saraci ca sa cumparam lucruri ieftine".
Oare ce voia sa spuna ?
|
|
|
ATENTIE !
l Nu cumparati
"saci de box" din primul magazin ! Informati-va inainte !
l Vanzatorii nu sunt specialisti ! Ei vor doar sa vanda marfa.
l Pretul mic
ascunde defecte mari si poate provoca daune foarte mari !
l Verificati
executia sacului : bride, inele, lanturi, carlige, cusaturi. Un elev poate fi accidentat maine, sau chiar poate sa moara !
l Asigurati
montarea sacului in tavan sau
pe suport. Lanturile si inelele sa fie cu zale sudate iar fixarea sa fie cu holzsuruburi
speciale.
GARANTII
Nu cumparati saci de
antrenament fara garantie !
Firmele profesionale, care produc saci de marca, ofera garantii si asistenta la toate
modelele comercializate, alaturi de Instructiuni de Utilizare unde se
precizeaza regimul si conditiile de exploatare. Garantia este indiciul dvs. ca luati un
produs de calitate.
INSTRUCTIUNI de UTILIZARE
Recomandari : se recomanda atentie sporita in exploatarea sacului.
Duritatea si greutatea pot cauza leziuni grave ale membrelor (entorse, luxatii, fracturi),
indeosebi la debutanti. Pentru evitarea ranilor pe suprafata pielii, este preferabil a se
utiliza manusi (de sac, de lupta) si incaltari usoare (tenisi, espadrile) in timpul
antrenamentului.
Precautii : pentru prevenirea accidentelor, asigurati foarte bine fixarea
sacului in tavan (cu carlige speciale cu filet sau diblu) sau pe perete (de bare prinse cu
holzsuruburi lungi cu diblu sau surub cu piulita). Verificati periodic starea sistemului
de sustinere, deoarece caderea unui sac in miscare poate cauza prejudicii grave sau chiar
moartea. Se interzice aruncarea sacului de la inaltime si apucarea, mutarea, transportul,
rasucirea sau tragerea de un singur lant. Greutatea sa mare poate cauza deteriorari. Nu se
recomanda depozitarea in medii umede sau apa (afecteaza calitatea pielii), iar transportul
se face numai in pozitie verticala sau orizontala, cu prinderea tuturor celor patru
lanturi, fara manevre bruste.
Exploatare : pentru conservarea supletii si protejarea suprafetei
sacului, se recomanda lustruirea pielii cu un fluid pe baza de silicon.
CUM
MONTAM SACUL ?
Sacul poate fi montat in trei moduri : pe tavan, pe perete si la sol.
l Pe tavan
In functie de tipul de tavan (beton, lemn, sipca, etc.), se monteaza un
suport ca cel din imaginea (1) de care se va fixa lantul pentru sac.
l Pe perete
Daca nu exista posibilitate de fixare in tavan (motive estetice, siguranta,
etc.) sacul se poate fixa pe peret, lateral, cu ajutorul unui suport tip figura (2)
l Pe suport la sol
Daca nu se pot folosi primele metode de fixare, sacul se poate suspenda pe un suport
special numit "Workout Center" (mai scump), la sol, tip figura (3).
Sacul se poate monta permanent sau detasabil. Pentru siguranta in montarea sacului
folositi lant cu zale sudate (preferabil nichelat), carabine, inele si carlige de prindere
tip "S", iar in lipsa acestora (temporar) faceti noduri duble pe lant, fixate cu
sarma. Mobilitatea optima a sacului se obtine prin suspendarea sa de un lant de metal cu o
lungime minima de 2 m. si dotat cu vartej (carabina rotativa).
Toate accesoriile pentru montarea si fixarea sacilor de antrenament, se livreaza la
comanda.
(alte sugestii gasiti in "Ghidul Practicantului")
Alte Sugestii despre :
Cursuri
, Saci de Antrenament , Arme de Arte
Martiale , LEGEA si Artele Martiale |
|
(1)
(2)
(3)
