 SACII DE ANTRENAMENT |
Ce trebuie sa stim despre ...
SACUL DE ANTRENAMENT este instrumentul nr. 1 in pregatirea de Arte Martiale si tehnici de lupta.
AVANTAJE
Numai sacul poate ameliora stabilitatea si simtul corpului, permite obtinerea senzatiei de Ki, da vigoarea necesara tehnicilor de picioare si de brate, confera realitate si finalizare tehnicilor de lupta. Spre deosebire de makiwara, la sac se poate lucra cu manusi si se pot executa tehnici de picior sigure, fara riscul de a rata lovitura pe suprafata mica de lovire, sau de a provoca accidente.
TEHNICI
Este excelent pentru toate loviturile de picior, genunchi, brate si coate. Acestea se pot executa de pe loc sau din miscare, singure sau in combinatie, cu sacul static sau in balans. Cu piciorul se poate lovi direct, lateral, circular, prin spate, in "semi-luna", in carlig, lovituri de stop, etc. De asemenea, sacul este singurul "partener" care permite executia loviturilor de picior din saritura, tehnicilor fatale si chi-mei.
DIMENSIUNI
Dupa scop, sacii se executa pe diverse lungimi si grosimi. In principal se clasifica in 3 grupe de lungime :
l saci lungi - permite training la 3 nivelele, combinatii brat-picior
l saci medii - permite lovituri penetrante si circulare, combinatii la 2 nivele
l saci scurti - permite lovituri usoare, focalizare si timing
Lungimile standard sunt : 200, 180, 160, 140, 120, 100, 90, 70, 50, 30 cm.
Latimile standard sunt : O 40, 35, 30, 25, 20 cm.
CATEGORII de SACI
Exista mai multe tipuri (game) de saci de antrenament, specializate dupa tipul de antrenament urmarit :
l GAMA "Power" - Linie de saci superprofesionali grei si rezistenti, piele groasa de 4mm, pentru lucru in regim greu si supergreu
l GAMA "Fitness" - Linie de saci profesionali usori, din prelata groasa, pentru lucru in regim usor de intretinere
l GAMA "Special" - Linie de saci superspecializati, din prelata sau piele artificiala groase, pentru tehnici speciale
l GAMA "Dynamik" - Linie de saci profesionali usori, ancorati la podea cu sandouri elastice pentru "riposta", din prelata sau piele artificiala, pentru sparring si tehnici rapide
l GAMA "Kid" - Linie de saci usori, din prelata & piele artificiala, pentru copii
l GAMA "Water" - Linie de saci umpluti cu apa
l GAMA "Free Standing" - Linie de saci care stau pe sol (nu se suspenda)
(modele de saci gasiti aici.)
CE OFERA MAGAZINELE ?
O pacaleala ! Asa numitii "saci de box" sunt executati de firme fara experienta aparute peste noapte, dornice de "tunuri", care sunt fie edituri, croitorii sau marochinarii, fie ateliere de reparatii. "Sacii" sunt confectionati din musamale, prelate rafie sintetica, PVC, PU moale, petice piele subtire, etc., au in interior buret cu deseuri, sunt fixati pe chingi subtiri sau lanturi nesudate, pe bride de marochinarie din aluminiu, fara sac de centrare in interior, la dimensiuni fara logica si la preturi...fara concurenta. Iar toti vanzatorii din magazine vor spune ca "acesta este cel mai bun model".
Cine sunt pacalitii ? Dvs. Care vreti ceva ieftin, dar care dureaza cateva zile. Care vreti ceva mare, dar care se rupe de la primele lovituri.
Bucuria "afacerii" este de scurta durata. Maine sacul se descoase, peste 2 zile se rupe o brida, peste 3 zile va luxati piciorul cand intra in burete, si tot asa...
Dar intr-o zi, sacul cade in miscare peste copilul dvs., peste un prieten sau peste elevii din sala. Cineva va ajunge sigur la spital cu fractura de coloana, hemoragie interna sau in coma. Este prea tarziu ! "Afacerea" dvs. a fost un dezastru iar regretele nu ajuta la nimic. Ati economisit 1 milion de lei, dar platiti toata viata. Un client spunea intr-o zi : "suntem prea saraci ca sa cumparam lucruri ieftine". Oare ce voia sa spuna ?
|
|
|
ATENTIE !
l Nu cumparati "saci de box" din primul magazin ! Informati-va inainte !
l Vanzatorii nu sunt specialisti ! Ei vor doar sa vanda marfa.
l Pretul mic ascunde defecte mari si poate provoca daune foarte mari !
l Verificati executia sacului : bride, inele, lanturi, carlige, cusaturi. Un elev poate fi accidentat maine, sau chiar poate sa moara !
l Asigurati montarea sacului in tavan sau pe suport. Lanturile si inelele sa fie cu zale sudate iar fixarea sa fie cu holzsuruburi speciale.
GARANTII
Nu cumparati saci de antrenament fara garantie !
Firmele profesionale, care produc saci de marca, ofera garantii si asistenta la toate modelele comercializate, alaturi de Instructiuni de Utilizare unde se precizeaza regimul si conditiile de exploatare. Garantia este indiciul dvs. ca luati un produs de calitate.
INSTRUCTIUNI de UTILIZARE
Recomandari : se recomanda atentie sporita in exploatarea sacului. Duritatea si greutatea pot cauza leziuni grave ale membrelor (entorse, luxatii, fracturi), indeosebi la debutanti. Pentru evitarea ranilor pe suprafata pielii, este preferabil a se utiliza manusi (de sac, de lupta) si incaltari usoare (tenisi, espadrile) in timpul antrenamentului.
Precautii : pentru prevenirea accidentelor, asigurati foarte bine fixarea sacului in tavan (cu carlige speciale cu filet sau diblu) sau pe perete (de bare prinse cu holzsuruburi lungi cu diblu sau surub cu piulita). Verificati periodic starea sistemului de sustinere, deoarece caderea unui sac in miscare poate cauza prejudicii grave sau chiar moartea. Se interzice aruncarea sacului de la inaltime si apucarea, mutarea, transportul, rasucirea sau tragerea de un singur lant. Greutatea sa mare poate cauza deteriorari. Nu se recomanda depozitarea in medii umede sau apa (afecteaza calitatea pielii), iar transportul se face numai in pozitie verticala sau orizontala, cu prinderea tuturor celor patru lanturi, fara manevre bruste.
Exploatare : pentru conservarea supletii si protejarea suprafetei sacului, se recomanda lustruirea pielii cu un fluid pe baza de silicon.
CUM MONTAM SACUL ?
Sacul poate fi montat in trei moduri : pe tavan, pe perete si la sol.
l Pe tavan
In functie de tipul de tavan (beton, lemn, sipca, etc.), se monteaza un suport ca cel din imaginea (1) de care se va fixa lantul pentru sac.
l Pe perete
Daca nu exista posibilitate de fixare in tavan (motive estetice, siguranta, etc.) sacul se poate fixa pe peret, lateral, cu ajutorul unui suport tip figura (2)
l Pe suport la sol
Daca nu se pot folosi primele metode de fixare, sacul se poate suspenda pe un suport special numit "Workout Center" (mai scump), la sol, tip figura (3).
Sacul se poate monta permanent sau detasabil. Pentru siguranta in montarea sacului folositi lant cu zale sudate (preferabil nichelat), carabine, inele si carlige de prindere tip "S", iar in lipsa acestora (temporar) faceti noduri duble pe lant, fixate cu sarma. Mobilitatea optima a sacului se obtine prin suspendarea sa de un lant de metal cu o lungime minima de 2 m. si dotat cu vartej (carabina rotativa).
Toate accesoriile pentru montarea si fixarea sacilor de antrenament, se livreaza la comanda.
(alte sugestii gasiti in "Ghidul Practicantului")
Alte Sugestii despre :
Saci de Antrenament , Arme de Arte Martiale , LEGEA si Artele Martiale
|
|
(1)
(2)
(3)
